Ayak Sağlığının Sırları: Türkiye'nin Öncü Podologları ve Uzman Tavsiyeleri

Ayak Sağlığı Neden Hayati?

Günlük koşuşturmaca içinde ayaklarımızı ihmal etmek, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yanlış ayakkabı, uzun süre ayakta kalma ve tırnak‑cilt problemleri, profesyonel destek alınmadığında kronik ağrılara dönüşebilir.

Podologların Rolü ve Uzman Görüşleri

Türkiye'nin ilk podologlarından Elif Demir, ayak sağlığının korunmasında erken teşhisin ve doğru ayakkabı seçiminin önemine vurgu yapıyor. "Yanlış ayakkabı seçimi, uzun süre ayakta kalma, tırnak ve cilt problemleri gibi pek çok sorun, zamanında uzman desteği alınmadığında ciddi sağlık problemlerine dönüşebiliyor" diyor.

Sağlıklı Ayak İçin Pratik Öneriler

• Ayakkabı seçiminde topuk yüksekliğini 2‑3 cm ile sınırlayın.
• Gün içinde ayaklarınızı dinlendirin; mümkünse ayakta durma süresini 1‑2 saat aralıklarla bölün.
• Ayak hijyenine özen gösterin; tırnakları düz ve temiz tutun.
• Ayak tabanlarındaki ağrılar için ortopedik tabanlık kullanmayı düşünün.
• Her yıl en az bir kez podolog kontrolünden geçin.

Podolojiye Yönelik Gelecek Beklentileri

Türkiye'de podoloji hizmetleri giderek yaygınlaşıyor. Uzmanlar, özellikle yaşlı nüfus ve sporcularda ayak sağlığının önemi giderek artıyor. Bu alandaki farkındalık kampanyalarının ve eğitim programlarının artırılması, toplum sağlığını olumlu yönde etkileyecek.