Dijital Ekranların Gençlerde Yalnızlık ve Mutsuzluk Üzerindeki Etkileri

Prof. Dr. Rengim Sine Nazlı, gençlerin dijital ekran kullanımının artmasıyla birlikte yalnızlık ve mutsuzluk hislerinin yükseldiğine dikkat çekti.

Ekran Bağımlılığı Nedir?

Günümüzde akıllı telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazların sürekli erişilebilir olması, gençlerin gündelik yaşamının ayrılmaz bir parçası hâline geldi. Bu durum, uzun saatler boyunca ekran başında kalmayı ve gerçek sosyal etkileşimlerden uzaklaşmayı beraberinde getiriyor.

Yalnızlık ve Mutsuzluk Arasındaki Bağlantı

Prof. Dr. Nazlı, yapılan araştırmalarda ekran süresinin artmasıyla gençlerde yalnızlık ve depresif belirtilerin de yükseldiğini belirtti. Özellikle sosyal medyada geçirilen zaman, gerçek arkadaşlıkların yerini alarak duygusal boşluk yaratıyor.

Uzmanların Önerileri

• Günlük ekran süresini en fazla iki saatle sınırlamak.
• Dijital detoks günleri belirleyerek yüz yüze iletişime zaman ayırmak.
• Aile içi iletişimi güçlendirecek ortak aktiviteler planlamak.
• Psikolojik destek ve bilinçlendirme programlarına katılımı teşvik etmek.
• Okullarda medya okuryazarlığı eğitimleri vermek.

Bu adımlar, gençlerin dijital dünyadan fayda sağlarken sosyal izolasyona düşmelerini engelleyebilir.