Ramazan 2021: Başlangıç Tarihi ve Dünya Genelindeki Oruç Süreleri

2021 Ramazan ayı, İslam dünyasında 18 Şubat akşamı teravih namazı ile müjdelendi. Müslümanların bir ay süren oruç ibadetine hazırlanırken, gün doğumu ve gün batımı saatleri ülkeden ülkeye değişiklik gösteriyor.

Oruç Saatlerinin Belirlenmesi

Oruç, sahur vakti (imsak) ile iftar vakti (akşam ezanı) arasındaki süreyi kapsar. Bu saatler, coğrafi konuma, enlem ve boylam farkına göre belirlenir. Örneğin, kuzeydeki ülkelerde günler daha uzun olduğu için oruç süresi 16 saatın üzerine çıkabilir, güneyde ise 12-13 saat civarında olabilir.

En Uzun Oruç Süresi Hangi Ülkede?

2021 yılında en uzun oruç süresini, yüksek enlemlerde yer alan bazı İskandinav ülkeleri yaşayacak. Bu ülkelerde sahurdan iftara kadar geçen süre 16 saat 45 dakikaya kadar uzanabiliyor.

Sağlık Açısından Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Su tüketimini sahur ve iftar arasında artırın.
• İftar menüsünde hafif çorba ve sebze ağırlıklı yemekler tercih edin.
• İlk günlerde ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Uyku düzenine özen gösterin; yeterli dinlenme orucun etkisini azaltır.
• Uzun oruç süresi olan bölgelerde doktor kontrolünde oruç tutmayı değerlendirin.

Ramazan boyunca sağlıklı bir oruç deneyimi için bu önerileri göz önünde bulundurmak, hem manevi hem de fiziksel açıdan fayda sağlayacaktır.