Ramazan’da Diyabetli Hastalar İçin Uzmanından Pratik Oruç Rehberi

Ramazan’da Diyabetli Hastalar İçin Uzmanından Pratik Oruç Rehberi

Ramazan ayı, birçok Müslüman için manevi bir yolculuk olsa da diyabet gibi kronik bir hastalığı olanlar için ek riskler taşıyabilir. Uzman hekimler, oruç kararının güvenli bir şekilde alınabilmesi için belirli adımları öneriyor.

Orucunuzu Hekim Kontrolünde Planlayın

Kan şekeri düzeyleri, ilaç dozları ve bireysel sağlık durumu doktor tarafından değerlendirilmelidir. Hekim, oruç tutmanın sizin için uygun olup olmadığını belirleyecek ve gerekirse tedavi planında ayarlamalar yapacaktır.

Sahuru Asla Atlamayın

Sahur, gün içinde kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olur. Protein ve lif açısından zengin, düşük glisemik indeksli gıdalar tercih edilmelidir.

İftar ve Kan Şekeri Takibi

• İftar sonrası kan şekeri ölçümü yaparak aşırı yükselmeyi önleyin.
• Şekerli tatlılar yerine meyve ve su tüketin.
• İlaç alım zamanlarını iftar ve sahur saatlerine göre yeniden düzenleyin.

Hidrasyon ve Fiziksel Aktivite

Gün içinde yeterli su tüketimi ve hafif yürüyüşler, dehidrasyonu ve kan şekeri dalgalanmalarını azaltır.

Unutmayın, oruç tutmak bir ibadet olsa da sağlık her zaman önceliklidir. Şüphe duyduğunuz her durumda doktorunuza başvurun.