Ramazan’da Öksürük Artışı: Reflünün Rolü ve Uzmanların Uyarıları

Ramazan ayı boyunca sahur ve iftar arasındaki uzun saatler, birçok kişide sindirim sistemi rahatsızlıklarını tetikleyebiliyor. Özellikle öksürük şikayetlerinde belirgin bir artış gözlemleniyor.

Reflünün Ramazan’da Artan Öksürükteki Etkisi

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, bu dönemde artan öksürüklerin %70’inin asit reflüsünden kaynaklandığını belirtti. Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkar ve özellikle yatmadan önce ağır yemek tüketildiğinde semptomları şiddetlenir.

Uzmanın Önerileri

• Yemek sonrası en az 2‑3 saat oturarak veya hafif yürüyüş yaparak sindirimi destekleyin.
• Sahurda yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının; hafif protein ve kompleks karbonhidrat tercih edin.
• Yatmadan hemen önce su tüketimini sınırlayın ve başınızı 10‑15 cm yükseltin.
• Reflü belirtileri sık sık tekrarlıyorsa, doktor kontrolünde antiasit ilaçlar kullanın.
• İftar ve sahur arasında bol su içerek mide asidinin seyrelmesini sağlayın.

Bu basit önlemler, Ramazan’da hem rahat bir oruç tutmayı hem de gece hastane ziyaretlerini azaltmayı mümkün kılabilir.