Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan Ramazan’da Sağlıklı Yaşam ve Sigara Bırakma Çağrısı

Ramazan’da Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivite

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Ramazan ayının manevi atmosferinin bireylerin iradesini güçlendirdiğini vurgulayarak, bu dönemde sağlıklı beslenme ve düzenli hareketin önemine dikkat çekti.

Ramazan’da sahur ve iftar öğünlerinde dengeli protein, kompleks karbonhidrat ve bol sebze tüketimi önerildi. Bakan, özellikle sahurda uzun süre tokluk sağlayan tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesinin gün boyu enerji seviyesini koruyacağını belirtti.

Günlük Fiziksel Aktivite İçin Pratik Öneriler

• İftar sonrası hafif yürüyüşler; sindirimi hızlandırır.
• Sahurdan önce 10‑15 dakikalık esneme hareketleri; kasları hazırlar.
• Ev içinde basit vücut ağırlığı egzersizleri (şınav, squat) 5‑10 dakikalık aralıklarla.

Bu öneriler, hem ibadetlerin hem de günlük işlerin daha verimli yürütülmesine yardımcı olur.

Sigara Bırakma Desteği

Bakan Memişoğlu, Ramazan’ın bir irade testi olduğunu hatırlatarak, sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlara sağlık çalışanları tarafından ücretsiz danışmanlık ve ilaç desteği sağlanacağını duyurdu. Bu hizmetin, özellikle oruç tutanların motivasyonunu artıracağına inandığını sözlerine ekledi.

Sağlık Bakanlığı, bu kapsamda bir “Ramazan Sağlık Kılavuzu” yayımlayacak ve sosyal medya üzerinden de bilgilendirici içerikler paylaşacak.