Şeyda Betül Kılıç: Utancın İzolasyon ve Bedensel Tepkiler Üzerindeki Gücü

Utancın Tanımı ve Önemi

Uzman psikolog Şeyda Betül Kılıç, "İyilik İyileştirir" programında utanç duygusunun insan psikolojisindeki yerini derinlemesine inceledi. Utanç, kişinin sosyal çevresinde kendini yetersiz ya da hatalı hissetmesine neden olan, güçlü bir içsel baskıdır.

İzole Edici Etkisi

Konuşmacı, utancın yoğun yaşandığında bireyi sosyal ortamlardan çekilerek izole ettiğini vurguladı. Bu izolasyon, hem kişisel ilişkileri hem de profesyonel yaşamı olumsuz etkileyebilir.

Fiziksel Tepkiler

• Kalp atışında artış
• Terleme ve sıcaklık hissi
• Kas gerginliği

Bu fiziksel belirtiler, utancın beden üzerindeki somut etkilerini gösterir.

Konuşarak Hafifletmek

Kılıç, utancın konuşulduğu sürece hafiflediğini ve bireyin duygusal yükünü azaltabileceğini belirtti. Açık iletişim, bu zorlayıcı duygunun üstesinden gelmek için temel bir stratejidir.