Yaşam Süresi Uzuyor, Kalite Sabit Kalıyor: Prof. Dr. Orhan Şen’in Uyarıları

Yaşam Uzuyor, Kalite Artmıyor mu?

Prof. Dr. Orhan Şen, modern tıbbın sunduğu uzun ömür avantajının, yaşam kalitesinde aynı oranda bir iyileşme sağlamadığını belirtti. Uzun yıllara yayılan bu durum, özellikle obezite gibi kronik hastalıkların artışıyla daha da belirginleşiyor.

Obezitenin Modern Çağın En Büyük Sorunu Olması

Obezite, sadece estetik bir problem değil; aynı zamanda hareket kabiliyetini azaltarak sosyal ve fiziksel aktiviteleri kısıtlıyor. Bu durum, bireyin bağımsızlık hissini zayıflatıp yaşam kalitesini düşürüyor.

Kaliteli Yaşlanmanın Sırrı

Prof. Dr. Şen, kaliteli bir yaşlanmanın üç temel unsurdan oluştuğunu ifade etti:

• Hareketli bir yaşam: Düzenli egzersiz ve aktif kalmak, kas ve kemik sağlığını korur.
• Dengeli beslenme: Vitamin, mineral ve protein açısından zengin bir diyet, metabolizmayı destekler.
• Sosyal aktivite: Aile ve arkadaş çevresiyle etkileşim, mental sağlığı güçlendirir.

Uygulanabilir Öneriler

Sağlıklı bir yaşam için aşağıdaki adımları günlük rutininize ekleyebilirsiniz:

• Günde en az 30 dakika yürüyüş veya hafif koşu.
• Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak, taze sebze ve meyve tüketimi.
• Haftada bir kez sosyal etkinliklere katılım.
• Uyku düzenine özen göstererek 7‑8 saat dinlenme.
• Rutin sağlık kontrolleriyle erken teşhisi sağlama.

Uzun ömür, yalnızca yılların sayısıyla ölçülmez; yaşam kalitesi, sağlıklı alışkanlıklarla şekillenir.