Prof. Dr. Azize Nilgün Canel: Sorunlarımızla Yazarak Yüzleşmeliyiz

İyilik İyileştirir programında yazma terapisi üzerine kapsamlı bir söyleşi

Prof. Dr. Azize Nilgün Canel, programda yazma terapisi kavramını hem teorik hem de pratik açıdan ele alarak izleyicilere yeni bir bakış açısı sundu. Canel, “Yazma Terapisi’nde yazdığınız metnin edebi değeri önemli değil, sizin duygularınız önemli” diyerek duygusal içeriğin teknik detaylardan daha değerli olduğunu vurguladı.

Yazma terapinin temel mantığı, içsel dünyamızda saklı kalan gizli duyguların kağıda dökülerek dışavurulmasıdır. Canel, “Kimseye söyleyemediğimiz sırları bile yazabiliriz” sözleriyle, bu yöntemin bireyin kendini ifade etmesindeki özgürleştirici yönüne işaret etti. Bu sayede, kişi duygularını somut bir biçimde görüp, onları yeniden değerlendirme şansı bulur.

Program süresince travma işleme sürecinde uzman desteğinin vazgeçilmez olduğunu yineleyen Canel, “Travmalarımızı yazmak istiyorsak bir uzmanla çalışmalıyız” diyerek, yalnız başına denemenin risklerine dikkat çekti. Uzman rehberliği, bireyin duygusal patlamaları kontrol altına almasını ve yazma sürecini güvenli bir çerçevede yürütmesini sağlar.

Katılımcılar, Canel’in “Kendi problemlerimizde kaybolmak yerine sorunlarımızla yazarak yüzleşmeliyiz” ifadesini özellikle ilgiyle dinledi. Bu yaklaşım, bireyin kendi iç dünyasını keşfetmesini, sorunları tanımasını ve çözüm yolları üretmesini teşvik ediyor. Travmatik duygular ilk aşamada yoğun bir acı yaratabilir; fakat Canel, bu duygular işlendiğinde anlamlarının değişebileceğini belirtti. Duygulara yeni bir çerçeve kazandırmak, kişinin kendisiyle barışık bir yaşam sürmesine yardımcı olur.

Yazma terapisi, sadece bireysel bir iyileşme aracı değil, aynı zamanda psikoterapötik bir teknik olarak da kabul ediliyor. Uzmanlar, bu yöntemi kognitif davranış terapisi ile birleştirerek daha etkili sonuçlar elde edilebileceğini savunuyor. Prof. Dr. Canel, program sonunda izleyicileri, bir kalem ve kağıt alıp duygularını kağıda dökmeye davet ederek, bu terapiyi hayatlarına entegre etmeleri için cesaretlendirdi.