Op. Dr. Bilgehan Aydın: Yorgunluk Kader Değil, Doğru Yöntemlerle Enerji Geri Kazanılabilir

Plastik, Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Bilgehan Aydın, modern yaşamda artan yorgunluk şikâyetlerini, enerji metabolizmasını ve NAD tedavisinin sağlık üzerindeki faydalarını ayrıntılı olarak anlattı.

Yorgunluğun Çeşitli Nedenleri

Op. Dr. Bilgehan Aydın, son dönemde çok sayıda kişinin “sürekli yorgunluk hissi” şikâyetiyle karşılaştığını belirtti. Yorgunluğun tek bir nedene bağlanamayacağını, uyku düzensizliği, vitamin eksikliği, kronik stres, yetersiz su tüketimi ve genel yaşam tarzı bozukluklarının bir arada etkili olduğunu vurguladı. “Yorgunluk aslında vücudun verdiği önemli bir uyarıdır. Doğru şekilde ele alındığında hem enerji artışı hem de yaşam kalitesinde belirgin iyileşme sağlamak mümkündür.” dedi.

Enerjiyi Düşüren En Kritik Faktörler

Dr. Aydın, enerjiyi en hızlı tüketen başlıca etkenleri şöyle sıraladı: kalitesiz uyku, yoğun stres, uzun ekran süresi, hareketsiz yaşam tarzı ve B12, D vitamini ile demir eksikliği. Bu faktörlerin her biri, hücresel metabolizma üzerinde doğrudan negatif etki yapar ve NAD gibi koenzimlerin tükenmesine yol açar.

Basit ama etkili bir dizi yaşam düzenlemesi, sadece bir hafta içinde fark edilir bir enerji artışı sağlayabilir. Örneğin, her sabah protein ağırlıklı bir kahvaltı, gün içinde eşit aralıklarla su tüketimi ve en az 30 dakikalık günlük yürüyüş bu süreçte kritik rol oynar.

NAD ve Yaşlanma Mekanizması

Dr. Aydın, vücudun enerji metabolizmasının temel taşı olan NAD (nikotinamid adenin dinükleotid) seviyelerinin yaşla birlikte düşüş gösterdiğini ve bu düşüşün hem yaşlanma belirtilerini hızlandırdığını hem de yaşam süresini kısalttığını açıkladı. “Total NAD seviyesi düştükçe, hücresel yenilenme yavaşlar, DNA onarımı azalır ve kronik hastalık riski artar.” şeklinde bir uyarıda bulundu.

NAD Tedavisinin Detayları ve Klinik Kanıtlar

NAD tedavisi, “vücudun fabrikalarına bebeklik dönemindeki gibi yeniden yakıt sağlamak” şeklinde tanımlanıyor. Dr. Aydın, tedavinin başarısının kullanılan NAD’ın menşei, saflığı ve dozajına bağlı olduğunu vurguladı. Özellikle intravenöz (IV) yoluyla uygulanan yüksek doz NAD protokolleri, enerji seviyelerinde %30‑40 artış, uyku kalitesinde belirgin iyileşme ve zihinsel berraklık sağladığını gösteren klinik çalışmalara referans verdi.

Ayrıca, bu yöntemin İngiliz Kraliyet Ailesi’nde, özellikle Kraliçe II. Elizabeth’in yakın çevresinde de uygulandığı, dolayısıyla “elit” bir tedavi olarak konumlandırıldığı bilgisini paylaştı.

Sağlıklı Bir Gelecek İçin Pratik Öneriler

Dr. Aydın, NAD tedavisinin yanı sıra aşağıdaki pratik önerileri de hayati buldu:

1. Her gece en az 7‑8 saat, derin ve kesintisiz uyku.
2. Güne yüksek proteinli bir kahvaltı ile başlamak.
3. Gün içinde en az 2‑3 litre su tüketmek.
4. Haftada en az 3 kez, 30‑45 dakikalık tempolu yürüyüş ya da hafif kardiyo.
5. B12, D vitamini ve demir gibi eksik vitamin/mineral takviyelerini doktor kontrolünde almak.

Bu basit yaşam değişiklikleri, NAD seviyelerinin doğal olarak yükselmesine yardımcı olur ve “yorgunluk kader değildir” diyerek, bireylere enerjik bir yaşam vaat eder.