Egzersiz Nöropsikiyatrik Hastalık Riskini Azaltıyor

Dr. Gökhan Özkoçak, düzenli fiziksel aktivitenin nöropsikiyatrik hastalık riskini %40’a kadar azaltabildiğini açıkladı.

Araştırmanın Genel Çerçevesi

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, hareketsiz yaşam tarzının sadece kardiyovasküler değil, aynı zamanda beyin sağlığını da ciddi şekilde tehdit ettiğini belirtti. Uzman, UK Biobank Accelerometer Study adıyla bilinen ve 73 bin katılımcıyı kapsayan kapsamlı bir çalışmanın sonuçlarını kamuoyu ile paylaştı.

Egzersizin Beyin Sağlığına Etkileri

Çalışmada katılımcılar, hareket seviyelerine göre dört gruba ayrıldı: hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar. Orta ve şiddetli egzersiz grubundakilerin Alzheimer, demans ve felç riskinde %40’a varan oranlarda azalma gösterdiği ortaya kondu. Öte yandan, hareketsiz bireylerde felç riskinin %54 arttığı tespit edildi.

Dr. Özkoçak, “Egzersiz, beyinde nörolojik hastalıklara yol açan protein birikimini azaltır; bu, laboratuvar çalışmalarında da desteklenmiş bir bulgudur.” diye ekledi. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivitenin depresyon ve anksiyete semptomlarını hafiflettiği, hastaların yaşam kalitesini yükselttiği vurgulandı.

Uzmanın Değerlendirmesi ve Gelecek Beklentileri

Özkoçak, daha önceki çalışmaların da egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini gösterdiğini hatırlatarak, “Bu yeni bulgular, uluslararası kongrelerde geniş bir ilgi görecek ve halk sağlığı politikalarına yön verecek.” şeklinde konuştu.

Uzman ayrıca, “Hareketsiz yaşam tarzı, sadece fiziksel güç kaybına yol açmaz; aynı zamanda zihinsel fonksiyonları da hızla geriletebilir. Bu yüzden, günlük rutinimize en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz eklemek, uzun vadede beyin sağlığımızı korumanın en etkili yolu.” diye uyarıda bulundu.

Bu kapsamlı araştırmanın sonuçları, sağlık otoritelerinin egzersiz önerilerini yeniden gözden geçirmesi ve toplumda hareketli yaşam tarzının yaygınlaştırılması gerektiğini ortaya koyuyor.