30 kilo veren Ata Demirer: Boğaz’da kürek çekmeye başladım

30 Kilo Verme Serüveni ve Yeni Rutin

Ata Demirer, son zamanlarda 30 kilogram vererek hem fiziksel hem de zihinsel bir dönüşüm geçirdiğini sosyal medyada paylaştı. Komedyenin bu dönüşümü, hayranları ve sağlık meraklıları tarafından büyük ilgiyle karşılandı.

Sabah Rutinine Dair Detaylar

“Gece 22.30’da uyuyup sabah 05.30’da kalkıyorum. Önce sporumu yapıyorum, ardından kahvaltıya geçiyorum.” diye açıklayan Demirer, sabahları yaptığı antrenmanın yoğunluğunu ve çeşitliliğini de sözlerine ekledi. Kahvaltısında genellikle yumurta, zeytin, zeytinyağı, domates, biber, bir dilim ekmek, az miktarda peynir ve bal tercih ettiğini belirtti.

Bu sade ama besleyici kahvaltı, günün ilerleyen saatlerinde enerji seviyesini yüksek tutmayı hedefliyor.

Akşam Yemek Seçimleri

Akşamları da aynı sadeliği koruyan ünlü isim, “Akşamları balık ya da kırmızı et yiyorum.” diyerek protein ağırlıklı bir diyet uyguladığını söyledi. Şeker ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durduğunu ve su tüketimini artırdığını ekledi.

Kürek Sporuna Başlangıç

Son dönemde yeni bir spor dalına adım atan Demirer, “Boğaz’da kürek çekmeye başladım. Haftada 3 gün kürek çekiyorum, ardından işime devam ediyorum.” ifadesiyle rutinine deniz sporunu dahil ettiğini paylaştı. Kürek çekmenin kardiyovasküler sistemi güçlendirdiğini ve aynı zamanda İstanbul’un eşsiz manzarasını izleyerek zihinsel bir rahatlama sağladığını belirtti.

Sağlık ve Motivasyon

Ata Demirer, kilo verme sürecinde en büyük destekçisinin disiplin ve motivasyon olduğunu vurguladı. “Her sabah kendime bir hedef koyuyorum ve o hedefe ulaşmak için küçük ama istikrarlı adımlar atıyorum.” şeklindeki ifadesi, izleyicilere de ilham vermeyi amaçlıyor.

Gelecek Planları

Demirer, önümüzdeki dönemde beslenme konusunda uzmanlarla çalışarak yeni tarifler denemeyi ve bu deneyimlerini takipçileriyle paylaşmayı planladığını söyledi. Ayrıca, Boğaz’da düzenlenecek bir “Kürek Çekme” etkinliğine katılmayı ve bu sporu daha geniş kitlelere tanıtmayı hedefliyor.