Ekonomik Belirsizlik ve Panik Atakların Artışı: Uzman Görüşleri

Son dönemde artan ekonomik belirsizlikler, bireylerin psikolojik dayanıklılığını zorlamaya devam ediyor. Uzman psikolog Cansu Kaya, bu durumun panik atakların sıklığını artırdığını belirtti.

Ekonomik Belirsizliğin Psikolojik Etkileri

İstikrarsız piyasa koşulları, iş güvencesi kaygısı ve gelecek kaygısı, bireylerde kronik stres yaratıyor. Bu stres, özellikle panik atak gibi anlık ve yoğun korku deneyimlerine dönüşebiliyor.

Panik Atak Nedir?

Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku, göğüs ağrısı, nefes darlığı ve kontrol kaybı hissiyle karakterizedir. Genellikle birkaç dakika sürer ancak sonrasındaki kaygı süreci haftalarca devam edebilir.

Ekonomik Faktörlerin Rolü

• İşsizlik oranlarındaki dalgalanmalar
• Enflasyon ve yaşam maliyetindeki artış
• Finansal piyasaların volatilitesi
• Gelecek belirsizliği ve emeklilik kaygısı

Bu faktörler, bireylerin kontrol dışı bir ortamda olduklarını hissetmelerine yol açarak panik atak riskini yükseltiyor.

Uzman Tavsiyeleri

Klinik psikolog Cansu Kaya, bu süreçte şu adımları öneriyor:

• Günlük nefes egzersizleri ve meditasyon uygulamaları
• Finansal planlama ve bütçeleme ile kontrol duygusunu artırma
• Destek grupları ve profesyonel terapiye başvurma
• Düzenli fiziksel aktivite ve uyku düzenine özen gösterme

Ekonomik belirsizlik kaçınılmaz olsa da, bireylerin psikolojik dayanıklılıklarını güçlendirmeleri mümkün.