mikrobiyom

Gaz yürüyüşü, sindirim sağlığına katkı sağladığı ve sosyal medyada viral hale geldiği için yeni bir sağlık trendi olarak öne çıkıyor. Gaz Yürüyüşünün Kökeni ve Popülerleşmesi Gaz çıkarmak, çoğu insan için tabu bir konu olsa da, yemek sonrası biriken gazı boşaltmak amacıyla yürüyüşe çıkmak gaz yürüyüşü olarak adlandırılan bir hareket biçimini...

Uzmanlar, kalori takibi yerine besin kalitesi, lif alımı ve zamanlama gibi faktörlere odaklanarak daha sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam öneriyor. Kalori Saymanın Ötesine Günlük kalori saymak bazı kişiler için işe yarasa da, besin değerine bakmadan sadece sayıya odaklanmak uzun vadede yetersiz kalabilir. “Kalori bir enerji birimidir, fakat besinler vücudumuza hormonlar, mikro...

Uzmanlar, kalori saymanın ötesinde besin kalitesine, lif ve mikro besinlere, ayrıca yemek zamanlamasına odaklanmanın sürdürülebilir kilo yönetimi ve genel sağlık için daha etkili olduğunu belirtiyor. Gerçek Gıdalara Yönelmenin Temel İlkeleri Sağlıklı beslenmenin ilk adımı, “gerçek gıdalar” kavramını benimsemek ve ultra işlenmiş ürünlerden uzak durmaktır. İngiltere’de tüketilen gıdaların yaklaşık %57’si ultra...