mikrobiyom

Uzmanlar, kalori takibi yerine besin kalitesi, lif alımı ve zamanlama gibi faktörlere odaklanarak daha sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam öneriyor.Kalori Saymanın ÖtesineGünlük kalori saymak bazı kişiler için işe yarasa da, besin değerine bakmadan sadece sayıya odaklanmak uzun vadede yetersiz kalabilir. "Kalori bir enerji birimidir, fakat besinler vücudumuza hormonlar, mikro besinler ve...

Uzmanlar, kalori saymanın ötesinde besin kalitesine, lif ve mikro besinlere, ayrıca yemek zamanlamasına odaklanmanın sürdürülebilir kilo yönetimi ve genel sağlık için daha etkili olduğunu belirtiyor.Gerçek Gıdalara Yönelmenin Temel İlkeleriSağlıklı beslenmenin ilk adımı, “gerçek gıdalar” kavramını benimsemek ve ultra işlenmiş ürünlerden uzak durmaktır. İngiltere’de tüketilen gıdaların yaklaşık %57’si ultra işlenmiş olduğu...